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暱稱：邱小姐 年齡：30歲 職業：服務業

地區：台北市 減重：35公斤 日期：2009-07-22
 

從97年7月上旬與同學一起到雅得麗看診至今快近1年的時間，共瘦了30多公斤；從血壓超高150多到現在正常，買衣服從大尺碼專賣店到一般的店。雅得麗有專業的醫生、護士比你在乎你的體重、健康；每回看診都要量體重、體脂；營養師給予正確的飲食觀念、檢查飲食紀錄，還有醫生依個案予以藥物來輔助減重…，這些都是讓我陸續瘦下來的因素。不過就像初診時黃醫生所說「藥不可能吃長久，也要配合運動跟飲食控制」。自我控制好飲食、定期定量的運動、配合醫生指示才是減重成功的王道。 
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
以前會讓自己胖，是因為自己不知道當時胖。就像一次看診時黃醫生說：「等你體重再往下掉，再回來看現在照片，也會覺得現在胖。」拿出以前正胖時相片一比，才會察覺以前還真的是胖！陸續瘦下來後，從一開始沒什麼人問到最近問的人變多且是認真的說：「你真的瘦很多耶！」誇張的是有次連我爸都沒認出我！到以前全盛時期常去的大尺碼店，店員還驚呼：「妳那麼瘦！妳有穿過我們家的衣服嗎？」聽到店員這樣說，我還真是爽翻了！ 
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
其實這一年來並沒有特別覺得難捱，反是可藉由看診審視自己日常作息，是否有喝夠水量？運動量？讓身體習慣飲食的改變、也會再吃外食前都挑看一下熱量表、記錄每天所吃的東西…。說穿了就是培養成一個飲食+運動習慣！千萬不要因為心理上的餓而猛吃！當然也有會遇到小放縱自己的時期，這時定期回診、勇敢面對黃醫生就相當重要了！因除了黃醫生會認真回覆問題與釐清病人之所以放縱的癥結點外，當坐在診間等待黃醫生看上次與這次體重數據差的短暫片刻；當黃醫生開口『宣判』說出「很好…有瘦！」或是「嗯！不好…！沒有瘦！」或是「變胖耶」等話語，對於我來說，都是讓自己告訴自己下次回診時還要再瘦的重要推動力。 
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
現在離自己所設定的目標體重還有一小段距離，但是我相信雅得麗、也相信自己；只要持之以恆，這一天一定很快就會到來了！ 
 

     
  　　上述心得為雅得麗診所之當事人,其發表心得皆由本人撰寫並同意授權雅得麗診所轉載!雅得麗生活診所基於每個人都有不同減重經驗與心路歷程!故本心得最大的目的乃鼓勵大家擁有健康的減重觀念喔!