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暱稱：徐先生 年齡：27歲 職業：電子業

地區：台北市 減重：30公斤 日期：2009-01-02

從出生開始，我的體重就比該年齡層的平均體重要重，所以從小到大看起來一直都是胖胖的，還好身高也算高，讓體型看起來稍微沒那麼圓，但事實上就是過胖了。高中的時體重就已經逼近100公斤，大學的時候因為住外面，飲食不節制，甚至曾經胖到120公斤過，後來雖然有靠節食瘦一點下來，但是因為沒有毅力維持，後來又慢慢胖回去了，而我的同輩家族成員也有不少人跟我一樣屬於過胖的一群，所以其實自己也沒什麼警覺心。直到今年的一次家族聚會看到許久不見的堂弟，赫然發現原本比我胖的他身材苗條許多，才知道原來他去了雅得麗，後來我也上網看了別人在雅得麗減重的心得，並決定給自己一個機會，不要再被人家笑說體重要用「公噸」當單位來計算！ 
 
既然決心要減重了，對於自己本身的飲食習慣也要做些改變。第一次去看診的時候，黃醫師就有提醒我很多該注意的地方，營養師也有給我們熱量參考表，這時我才發現以前自己的習慣實在是不太好，像是喜歡早上喝三合一咖啡或奶茶當飲料、中午在公司吃自助餐吃太多，晚上有時候外食會吃太多東西。 
 
於是我早上改喝無糖豆漿或低脂鮮奶、中午的自助餐適量並且過水去油，晚上則自己下廚，若非得外食也會選擇低熱量高纖維的餐點，配合上藥物補助，沒想到減重效果比預期中的好，連黃醫師都以為我都沒吃才減的這麼快！呵呵，我可是三餐都有吃的喔。 
 
慢慢的自己的身材有了變化，褲子得買新的、從前穿起來太緊的衣服現在變得剛好、皮帶從原本扣第二格變成要自己多打幾個洞才不會太鬆、親友、同事和主管也說我瘦下來之後變帥了、甚至連機車的油耗都變好了…這種變化，是以前想都沒想過的，甚至可以說是想都不敢想。 
 
在知道瘦下來是多麼美好的事情之後，我也下定決心不再讓自己復胖，所以停藥後一樣維持減重時的飲食標準，反正習慣後就很自然的認為要這樣吃才健康嘍！在此感謝黃醫師和各位親切的護士們，也祝其他的朋友一樣能夠成功。 
 

     
  　　上述心得為雅得麗診所之當事人,其發表心得皆由本人撰寫並同意授權雅得麗診所轉載!雅得麗生活診所基於每個人都有不同減重經驗與心路歷程!故本心得最大的目的乃鼓勵大家擁有健康的減重觀念喔!