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昵称：邱小姐 年龄：30岁 职业：服务业

地区：台北市 减重：35公斤 日期：2009-07-22
 

从97年7月上旬与同学一起到雅得丽看诊至今快近1年的时间，共瘦了30多公斤；从血压超高150多到现在正常，买衣服从大尺码专卖店到一般的店。雅得丽有专业的医生、护士比你在乎你的体重、健康；每回看诊都要量体重、体脂；营养师给予正确的饮食观念、检查饮食纪录，还有医生依个案予以药物来辅助减重…，这些都是让我陆续瘦下来的因素。不过就像初诊时黄医生所说「药不可能吃长久，也要配合运动跟饮食控制」。自我控制好饮食、定期定量的运动、配合医生指示才是减重成功的王道。 
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
以前会让自己胖，是因为自己不知道当时胖。就像一次看诊时黄医生说：「等你体重再往下掉，再回来看现在照片，也会觉得现在胖。」拿出以前正胖时相片一比，才会察觉以前还真的是胖！陆续瘦下来后，从一开始没什么人问到最近问的人变多且是认真的说：「你真的瘦很多耶！」夸张的是有次连我爸都没认出我！到以前全盛时期常去的大尺码店，店员还惊呼：「你那么瘦！你有穿过我们家的衣服吗？」听到店员这样说，我还真是爽翻了！ 
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
其实这一年来并没有特别觉得难捱，反是可藉由看诊审视自己日常作息，是否有喝够水量？运动量？让身体习惯饮食的改变、也会再吃外食前都挑看一下热量表、记录每天所吃的东西…。说穿了就是培养成一个饮食+运动习惯！千万不要因为心理上的饿而猛吃！当然也有会遇到小放纵自己的时期，这时定期回诊、勇敢面对黄医生就相当重要了！因除了黄医生会认真回覆问题与厘清病人之所以放纵的症结点外，当坐在诊间等待黄医生看上次与这次体重数据差的短暂片刻；当黄医生开口『宣判』说出「很好…有瘦！」或是「嗯！不好…！没有瘦！」或是「变胖耶」等话语，对于我来说，都是让自己告诉自己下次回诊时还要再瘦的重要推动力。 
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
现在离自己所设定的目标体重还有一小段距离，但是我相信雅得丽、也相信自己；只要持之以恒，这一天一定很快就会到来了！ 
 

     
  　　上述心得为雅得丽诊所之当事人,其发表心得皆由本人撰写并同意授权雅得丽诊所转载!雅得丽生活诊所基于每个人都有不同减重经验与心路历程!故本心得最大的目的乃鼓励大家拥有健康的减重观念喔!