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昵称：徐先生 年龄：27岁 职业：电子业

地区：台北市 减重：30公斤 日期：2009-01-02

从出生开始，我的体重就比该年龄层的平均体重要重，所以从小到大看起来一直都是胖胖的，还好身高也算高，让体型看起来稍微没那么圆，但事实上就是过胖了。高中的时体重就已经逼近100公斤，大学的时候因为住外面，饮食不节制，甚至曾经胖到120公斤过，后来虽然有靠节食瘦一点下来，但是因为没有毅力维持，后来又慢慢胖回去了，而我的同辈家族成员也有不少人跟我一样属于过胖的一群，所以其实自己也没什么警觉心。直到今年的一次家族聚会看到许久不见的堂弟，赫然发现原本比我胖的他身材苗条许多，才知道原来他去了雅得丽，后来我也上网看了别人在雅得丽减重的心得，并决定给自己一个机会，不要再被人家笑说体重要用「公吨」当单位来计算！ 
 
既然决心要减重了，对于自己本身的饮食习惯也要做些改变。第一次去看诊的时候，黄医师就有提醒我很多该注意的地方，营养师也有给我们热量参考表，这时我才发现以前自己的习惯实在是不太好，像是喜欢早上喝三合一咖啡或奶茶当饮料、中午在公司吃自助餐吃太多，晚上有时候外食会吃太多东西。 
 
于是我早上改喝无糖豆浆或低脂鲜奶、中午的自助餐适量并且过水去油，晚上则自己下厨，若非得外食也会选择低热量高纤维的餐点，配合上药物补助，没想到减重效果比预期中的好，连黄医师都以为我都没吃才减的这么快！呵呵，我可是三餐都有吃的喔。 
 
慢慢的自己的身材有了变化，裤子得买新的、从前穿起来太紧的衣服现在变得刚好、皮带从原本扣第二格变成要自己多打几个洞才不会太松、亲友、同事和主管也说我瘦下来之后变帅了、甚至连机车的油耗都变好了…这种变化，是以前想都没想过的，甚至可以说是想都不敢想。 
 
在知道瘦下来是多么美好的事情之后，我也下定决心不再让自己复胖，所以停药后一样维持减重时的饮食标准，反正习惯后就很自然的认为要这样吃才健康喽！在此感谢黄医师和各位亲切的护士们，也祝其他的朋友一样能够成功。 
 

     
  　　上述心得为雅得丽诊所之当事人,其发表心得皆由本人撰写并同意授权雅得丽诊所转载!雅得丽生活诊所基于每个人都有不同减重经验与心路历程!故本心得最大的目的乃鼓励大家拥有健康的减重观念喔!