消化不良型的肥胖者容易便秘，食物留在肠道停留时间过长，提高营养吸收量，造成下腹部凸出，体重减不下来。此类型患者外型特征就是腹便多，下腹特别凸出。由于女性活动量少，情绪易紧张，发生率高于男性。消化不良型肥胖者若要减重，应每日补充足够水份及富含纤维质食物，少量多餐，多做下半身运动，学习纾压，并养成定时上厕所的习惯，才能成功减重。
内分泌失调所造成的肥胖，最常见的就是好发于女性患者的多囊性卵巢症。若发觉透过饮食控制及运动积极减重，一段时间后仍然效果不彰，且肥胖较集中在腹部，合并有生理期不规律，长胡子、痘痘等异常现象，当心可能罹患多囊性卵巢症候群。此类型肥胖女性必须先接受荷尔蒙治疗，症状控制后，才能成功减重。
若短期间内体重骤增，刻意饮食控制及运动一段期间后，体重仍降不下来，且有食欲不振、嗜睡、畏寒、水肿情形发生，建议应抽血检查甲状腺功能，以确认是否为甲状腺低下型肥胖。甲状腺低下型肥胖者的新陈代谢速度会减缓，即使没胃口，食量减少，体重却不会明显减轻。此类型肥胖者靠一般的减重方法效果有限，必须同时针对甲状腺功能低下的问题进行治疗，才能顺利减重。
中枢神经型肥胖者容易藉大吃大喝来纾解压力，且饮食内容偏向碳水化合物、糖分、油脂含量高的甜食及点心，导致体重渐增。此类型患者女性多于男性，原因可能是女性面临压力时较易藉由甜食来纾压。中枢神经型肥胖者脂肪容易囤积在下半身，身材多属中广型，胖在大腿、腹部及臀部。想要成功减重，首先必须逐步戒除对甜食的依赖，最重要的还是要均衡饮食内容，三餐要正常吃，避免过饿增加对甜食的渴望而破功。
胰岛素型肥胖患者因经常摄取大量糖分、精致淀粉类食物，身体产生胰岛素抗性，导致身体容易将摄取到的糖分及碳水化合物等快速转化成脂肪囤积。女性肥胖部位大多集中下半身臀部及大腿上，而男性则以内脏型肥胖者居多，脂肪肝、心包油等疾病比率较高。这类型肥胖者饮食必须均衡，减糖，控制碳水化合物摄取量，睡前5小时一定要戒吃淀粉类食物，才能成功减重。
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效果： 修饰手臂肌肉线条及增加手臂紧实度，并可增加胸大肌之强度有助于美化胸部曲线及丰满胸部。 步骤： 1. 盘坐于地面双手胸前合掌，手肘部分亦需合并，手臂呈L状(如图一) 2. 吸气手臂向上提起直至蝴蝶袖及胸大肌部位有拉紧感 3. 视个人情况停顿约10秒，期间维持自然呼吸即可 4. 吐气…
